时间：2025-04-19 19:42:46 来源：极光绚烂夜空如梦

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：进度刷新！引汉济渭二期工程泾河管桥顺利合龙
下一篇：被人看不起的朋友圈说说 落魄了别人看不起句子

• ·心疼老公辛苦让他感动流泪的句子 安慰老公压力大的文案短句
• ·应急管理部：在全国范围内开展安全生产资格证书涉假专项治理
• ·名宿：永远别给皇马判死刑 3球落后也能逆转阿森纳
• ·优质服务获新市民点赞
• ·虚拟照进现实 “悟空”去过的山西双林寺内有乾坤
• ·Comedian Theo Von issues warning about not giving Trump tariffs a try
• ·错过一个梗会怎么样？各地文旅：会补上
• ·复式公寓装修效果图介绍 复式公寓装修技巧
• ·连丢11分，德国名将生无可恋！王楚钦4
• ·小学六年级数学重要知识点汇总
• ·2023年山西卷高考作文题目：材料作文
• ·高情商女人心酸心情发朋友圈文案 女人委屈无助的心酸说说
• ·国家医保局：对连续参保人员设置激励措施并严格执行
• ·中西结合版本的家常菜：杭椒黑椒汁烩牛柳
• ·燕京理工学院“锋传星火 公益启航”雷锋月启动仪式暨“情系平武 大爱无疆”长期支教实践团出征仪式圆满举行
• ·李威保释后首发声 称一切都好