时间：2025-04-28 15:37:45 来源：极光绚烂夜空如梦

简介：     气虚体质的气虚人简单概括就是：正气虚，要固本。体质 【气虚体质人的应该特征】     总体特征：元气不足，以疲乏、气虚气

    气虚体质的体质人简单概括就是：正气虚，要固本。应该

【气虚体质人的气虚特征】

    总体特征：元气不足，以疲乏、体质气短、应该自汗等气虚表现为主要特征。气虚形体特征：肌肉松软不实。体质常见表现：平素语音低弱，应该气短懒言，气虚容易疲乏，体质精神不振，应该易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

【气虚体质人的饮食调养】

    气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾。

    调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。

    气虚体质者的补益要缓缓而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路，但是完全不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其结果往往是补得脾胃呆滞，补益作用还没表现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开始胀了，连食欲也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花。

上一篇：伤感爱情的qq个性签名 我不是蜡笔小新不可能天天开心
下一篇：有时候在乎的太多 对自己是种折磨

• ·湖人正式要求调查森林狼！东契奇食物或被故意下毒，詹姆斯怒了
• ·宿州市：让文化力量赋能基层治理
• ·厨房效果图赏析 厨房有哪些设计技巧
• ·《上古卷轴4：湮灭重制版》和原版画面对比 网友批评过于依赖虚幻5失去了自己的特色
• ·厨卫吊顶十大排名介绍 厨卫吊顶价格介绍
• ·FT ISLAND李洪基和ILL
• ·组织参加技能大赛工作情况汇报
• ·宿州市：让见义勇为成为城市温暖底色
• ·超燃！广州千年古村上演龙舟竞渡，12条队伍出战
• ·“摇滚编年史超级演唱会”官宣全阵容 晋城吹响摇滚新城号角
• ·张岱：明清最有名的美食家
• ·谭志勤2020全国马术盛装舞步锦标赛夺冠 吾亚黄焯钦分获二三名
• ·茶水煮饭好处多 防病养生又好吃
• ·宿州市：让见义勇为成为城市温暖底色
• ·谭志勤2020全国马术盛装舞步锦标赛夺冠 吾亚黄焯钦分获二三名
• ·淮北市：扮靓城市“容颜”　筑就宜居基石